这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，半年至一年洗一次即可 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，丁香鱼）等含氟食物 ，显得更加苍老 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，洋葱等 ，马上刷牙容易造成磨损 。代谢出酸性物质。牙周炎会损伤牙槽骨 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，丁香鱼）等 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，等到牙齿明显松动，还可能影响面部咬合高度，添加大量糖分，如果孩子要喝这类饮品 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。可残根一旦发炎很难自愈 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，疼痛感不强 ，磷相结合，
2.含氟食物
例如海带 、尽量用吸管 ，建议半年洗一次 。白蘑菇等 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，带骨海鱼（如小银鱼 、能够做根管治疗 、
处理原则 ：建议拍片检查 。假牙不合适、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。酸奶、具体频率遵从医生指导 。诱发根面龋 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，身体抵抗力也会变差 。反复发炎 、反复感染有可能破坏颌骨 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，酸奶等高钙高磷食物 ，含乳饮料
橙汁、避免细菌堆积影响使用寿命 。种植牙没有这类感知反馈 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。海带 、给牙龈 、为细菌繁殖提供温床 。拍片后遵医嘱处理 。会转化成小分子糖分 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，即便是不含蔗糖的食品 ，刻意啃咬硬物 ，咬合用力过猛就容易受损 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
3.果汁 、最好配合牙线 、菠菜 、成为细菌的“养料” 。唾液黏稠 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，听从医生建议拔除。掉牙是正常情况 。种植牙拿不下来 ，淡茶 、减少液体与牙齿的接触 。
但也不能长期只吃软烂食物 。刷牙方式错误 、大多仅表现为牙龈红肿出血。
2个护牙要点 ，薯片、有助于养护牙齿 ：
1.高钙、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
2.牙齿残根留不留 ，紫菜 、频繁塞牙 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙齿本身就存在自然磨损。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，牙龈鼓包等情况 ，芹菜 、牙齿松动 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，抽烟 、想要恢复会比较困难 。绝大多数牙齿松动 、吃完建议用清水漱口 ，牙龈炎属于早期病变，牙齿逐渐失去支撑 ，若长期营养摄入不足，能够自我保护。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，喝凉茶解决不了根本问题 。
正确做法 ：苹果 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。糖是细菌重要的“口粮” ，水果干 、咀嚼功能受影响 ，大豆 、南瓜子、洋葱等粗纤维食物 。可与唾液中的钙 、
3.粗纤维食物
例如芹菜、菠菜 、不能替代专业医师的面对面诊疗。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，颌骨容易萎缩 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，很容易被忽略 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，含乳饮料 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，柠檬汁自带有机酸，可以判断咀嚼的力度 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、帮助牙齿更强韧
。不要长期只吃软食 。淡茶
、
不少人觉得年纪大了 ，高磷食物
例如牛奶 、如果您或家人出现牙疼 、
正确做法：先用清水漱口 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，
4.糯米 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，都有可能加重牙周问题 。牙龈出血 、牙结石刺激牙龈引起的，果汁、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，根源都在于牙周病 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。带骨海鱼（如小银鱼、大多是牙菌斑 、
- 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、不能替代纯牛奶。紫菜 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，如果一直不干预，大多是牙周原本已经受损 ，食物中的氟释放到口腔后 ，要用牙线、总想着能留就留 。脱落，如同手碰到热水会本能回缩，进而诱发蛀牙 。牙周炎 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，放在冷水中浸泡 ，破坏颌骨的残根，最终出现松动 、容易导致变形老化 。脱落 。糯米木薯糕点 ，固定桥 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。胡萝卜切成小块，黏性很强 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，去除牙结石后显现出原本问题。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、牙槽骨已经受损，食物残渣更容易堆积在口腔 ，咀嚼缺少足够刺激，由医生根据具体情况给出个体化方案 。帮助平衡口腔酸碱度 。大豆、吃完及时漱口 。脱落的主要原因 。
牙周病容易导致牙齿松动、同样存在损伤牙齿的风险 。骨头慢慢变少 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，是造成牙齿松动 、
口腔状况稳定的人群 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物，